home

Fysiotherapierotterdamcentrum.nl

bekkenbodemklachten tips en adviezen

Bekkenbodemklachten

Bekkenbodemklachten

Tips en adviezen

Toilethouding en gedrag

Advies over toilethouding en toiletgedrag Neem altijd de tijd om naar het toilet te gaan. Hoe rustiger, hoe effectiever! Hoe beter uw blaas of darm geleegd is, hoe langer het meestal duurt voordat u weer naar het toilet moet. In een gezonde, volwassen blaas kan 400 tot 600 ml urine. Wanneer de blaas ongeveer driekwart gevuld is, geeft hij een seintje (aandrang) naar de hersenen en weten we dat het tijd is om naar het toilet te gaan. Als u het drinken van ongeveer 2 liter verdeelt over de dag, zult u 6 tot 8 maal per dag plassen. Aandrang tot plassen kan soms best even uitgesteld worden. Wanneer we steeds zouden toegeven aan lichte drang wordt de vullingmogelijkheid van de blaas steeds kleiner en moeten we steeds vaker naar het toilet.
Voelt u drang voor ontlasting, ga dan naar het toilet. Wanneer u aandrang voor ontlasting uitstelt, kan de aandrang verdwijnen en voorlopig niet meer terug komen. Dit kan leiden tot verstopping (obstipatie).

Toiletadviezen bij plassen

bekkenfysiotherapie toilet adviezen

Toiletadviezen bij ontlasten

hoe niet op toilet zitten bij bekkenbodemklachten

Toilethouding en toiletgedrag

Tips

Vochtinname

Voeding

< Terug naar bekkenfysiotherapie

 

Privacy policy